
#2. डायबिटीज (डाइट कंट्रोल)
- मधुमेह के उपचार में खान-पान बड़ा ही महत्व है। सही डाइट से ब्लड शुगर को कण्ट्रोल कर सकते है.
- ज्यादा ही मीठा, तलाभुना तथा जंक फूड को खाने से बचें।
- हरी सब्जि तथा फल को खाएं।
- चीनी के जगह पर शुगर-फ्री को अपनाएं।
- थोड़ी-थोड़ी बार में भोजन करें।
#3. नियमित कसरत
कसरत करने से भी कुछ हद तक डायबिटीज को कण्ट्रोल किया जा सकता है.
- डेली मक -से काम 30 मिनट सुबह टहलना।
- प्राणायाम करना
- हल्की एक्सरसाइज जैसे की, दौड़ना
# 4. वजन पर भी नियंत्रण
- ज्यादा वजन से डायबिटीज बढ़ाने का बड़ा कारण है। यदि दर्दी वजन को नियंत्रित रखता है, तो शुगर लेवल कंट्रोल किया जा सकता है।
- मोटापे को कम करे.

# 5. ब्लड शुगर की जांच
- डायबिटीज वाले दर्दी को समय पर ब्लड शुगर की जांच करवानी चाहिए।
- फास्टिंग तथा पोस्ट-प्रांडियल को शुगर चेक करें
# 6. तनाव से बचना चाहिए।
- मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान देना जरुरी है। जैसे की,
- पर्याप्त नींद ७-८ घंटे की नींद ले.
# 7. घरेलू उपाय
- घरेलू उपाय से भी डायबिटीज को कंट्रोल में मदद कर सकते हैं, पर डॉ। के अनुसार ही इस विकल्प को मानना चाहिए।
- मेथी के दाने को पानी में भिगो कर के सुबह सेवन करना
- दालचीनी के सेवन

















